市川市行徳駅前の歯科・歯医者なら さくら歯科口腔外科クリニック
一般歯科 口腔外科 小児歯科

市川市行徳駅前の歯科・歯医者なら さくら歯科口腔外科クリニック

ブログ

あいうべ体操

2020年06月13日


さくら歯科口腔外科クリニック🌸

ことばの発達支援ルーム 言語聴覚士の岡田です🌸

 

「あいうべ体操」

聞いたことはありますか?!

口まわり、舌の筋力を鍛える体操になります😄

 

早速、はじめていきましょう✊

 

①「あー」  大きく口を開く

②「いー」  首の筋が張るくらい、横に大きく広げる

③「うー」  顎が上がらないように、唇をしっかり尖らせる

④「べー」  べろを思いっきり下に伸ばす

 

①~④を一つずつ丁寧に行います。

適当に早くなってしまっては、効果はでません。

 

①~④を1セットとして、1日30セットが目標です!!

1日の中で分けて実施しても大丈夫です。

 

「あいうべ体操」をしっかり取り組み、口周り、舌の筋力を鍛えることで、口呼吸の改善へとつながります。

(前回、口呼吸についてはお伝えしました!)

ご高齢の方でいうと誤嚥性肺炎予防にもなります。

 

そして、★免疫力★も上がると言われています。それは、口呼吸から鼻呼吸になることで、様々な細菌の侵入を防ぐことに繋がるからです。

 

お子さんのお口まわりの運動発達、お父さん・お母さん、ご高齢の方の免疫力Upや肺炎予防にもなる

「あいうべ体操」!

ご家族みんなで取り組んでみてはいかがでしょうか(^_^)



*WEBは24時間受け付けております
*お電話は月・水~土午前10:00-14:00
午後15:00-19:00
祝日10:00-17:00