行徳さくら歯科口腔外科クリニック🌸
ことばの発達支援ルーム 言語聴覚士の岡田です🌸
「あいうべ体操」
聞いたことはありますか？！
口まわり、舌の筋力を鍛える体操になります😄
早速、はじめていきましょう✊
①「あー」 大きく口を開く
②「いー」 首の筋が張るくらい、横に大きく広げる
③「うー」 顎が上がらないように、唇をしっかり尖らせる
④「べー」 べろを思いっきり下に伸ばす
①～④を一つずつ丁寧に行います。
適当に早くなってしまっては、効果はでません。
①～④を1セットとして、1日30セットが目標です！！
1日の中で分けて実施しても大丈夫です。
「あいうべ体操」をしっかり取り組み、口周り、舌の筋力を鍛えることで、口呼吸の改善へとつながります。
（前回、口呼吸についてはお伝えしました！）
ご高齢の方でいうと誤嚥性肺炎予防にもなります。
そして、★免疫力★も上がると言われています。それは、口呼吸から鼻呼吸になることで、様々な細菌の侵入を防ぐことに繋がるからです。
お子さんのお口まわりの運動発達、お父さん・お母さん、ご高齢の方の免疫力Upや肺炎予防にもなる
「あいうべ体操」！
ご家族みんなで取り組んでみてはいかがでしょうか(^_^)
