あいうべ体操

行徳さくら歯科口腔外科クリニック🌸

ことばの発達支援ルーム　言語聴覚士の岡田です🌸

「あいうべ体操」

聞いたことはありますか？！

口まわり、舌の筋力を鍛える体操になります😄

早速、はじめていきましょう✊

①「あー」　　大きく口を開く

②「いー」　　首の筋が張るくらい、横に大きく広げる

③「うー」　　顎が上がらないように、唇をしっかり尖らせる

④「べー」　　べろを思いっきり下に伸ばす

①～④を一つずつ丁寧に行います。

適当に早くなってしまっては、効果はでません。

①～④を1セットとして、1日30セットが目標です！！

1日の中で分けて実施しても大丈夫です。

「あいうべ体操」をしっかり取り組み、口周り、舌の筋力を鍛えることで、口呼吸の改善へとつながります。

（前回、口呼吸についてはお伝えしました！）

ご高齢の方でいうと誤嚥性肺炎予防にもなります。

そして、★免疫力★も上がると言われています。それは、口呼吸から鼻呼吸になることで、様々な細菌の侵入を防ぐことに繋がるからです。

お子さんのお口まわりの運動発達、お父さん・お母さん、ご高齢の方の免疫力Upや肺炎予防にもなる

「あいうべ体操」！

ご家族みんなで取り組んでみてはいかがでしょうか(^_^)

この記事の監修者

川本 幸寛（院長）

歯学博士・歯科医師

医療法人社団桜尚会理事長
行徳さくら歯科口腔外科クリニック院長
歯学博士・口腔外科学会認定・臨床研修歯科医師指導医・歯科医師

詳細なプロフィール →

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投稿者: 川本幸寛