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よく噛んで食べよう

2020年11月24日


行徳駅前の歯医者さん🦷

さくら歯科口腔外科クリニック🌸

 

 

よく噛んで食べることは全身の健康にもつながります。

 

 

 

 

【効果】

①胃腸の働きを促進する

・消化酵素が含まれた唾液と混ぜ合わせることで胃腸への負担が減り、消化を助ける効果が期待できる

 

 

②歯の病気の予防

・唾液の分泌量が増え、お口を自浄作用できれいにしてくれる

・有害な細菌と戦う酵素が含まれ、むし歯・歯周病を防ぐ

 

③脳の働きを活発にする

・よく噛むことで脳が刺激され活発になる

・集中力・注意力・バランス能力が保たれる

・認知症予防になる

 

④肥満の予防

・食欲抑制のメカニズムが働き、食べ過ぎのブレーキがかかり、ダイエット効果が生まれ、生活習慣病の

予防につながる

 

⑤がんの予防

・唾液に含まれるペルオキシターゼという酵素が有害な細菌と戦うばかりでなく、食べ物の中の発がん性物質が作り出す活性酸素を消去する作用がある

 

 

 

 

よく噛むことは体の健康にもつながっています。

 

日本では生活習慣病で亡くなる割合が約半数を占めています

 

まずはよく噛むことから全身の健康を守っていきましょう!

 

 

 

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