スルメで健康に！？歯科スタッフが実践する「よく噛むこと」の驚くべき効果とメリット

行徳駅前の歯医者さん、行徳さくら歯科口腔外科クリニックです🌸

今回は、お口の健康の基本である
「よく噛むことの重要性」
についてお話しします😎✨

実は私、最近 「スルメ」 をよく食べるようにしました！🦑
おやつ代わりに噛んでいるのですが、これが意外と顎を使うんです。

なぜスルメなのか？

それは、 「よく噛むこと」が全身の健康維持に直結するからです💪🔥

具体的にどんな良いことがあるのか、3つのポイントをご紹介します。

1. 虫歯・口臭の予防になる🦷🌟

歯ごたえのある物をしっかり噛むと、 「唾液」 がたくさん分泌されます。
唾液には、口の中の汚れを洗い流したり、酸を中和したりする「自浄作用」があります。
つまり、天然のクリーニング液なんです！

2. 肥満防止・ダイエット効果

よく噛むと満腹中枢が刺激されるので、食べ過ぎを防ぐことができます。

「早食い」は肥満のもと。
一口30回を目指しましょう！

3. 脳の活性化（ボケ防止）☺️

顎を動かすことで、脳への血流がアップします。

お子様なら脳の発育に、大人の方なら認知症予防にも繋がると言われています。

スルメでなくても構いません（笑）。

毎日の食事で、少しだけ「噛む回数」を意識してみてください。

もし「噛むと顎が痛い」「歯がしみる」という場合は、無理をせずご相談くださいね。

皆さんもよく噛んで、お口と身体の健康を守っていきましょう🐣💫

この記事の監修者

川本 幸寛（院長）

歯学博士・歯科医師

医療法人社団桜尚会理事長
行徳さくら歯科口腔外科クリニック院長
歯学博士・口腔外科学会認定・臨床研修歯科医師指導医・歯科医師

詳細なプロフィール →

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投稿者: 川本幸寛