市川市行徳駅前の歯科・歯医者なら 行徳さくら歯科口腔外科クリニック
一般歯科 口腔外科 矯正歯科 小児歯科

市川市行徳駅前の歯科・歯医者なら 行徳さくら歯科口腔外科クリニック

ブログ

睡眠の記録✍️

2022年05月23日


みなさまこんにちは*˙︶˙*)ノ

 

🌸行徳さくら歯科口腔外科クリニック🌸です!

 

 

みなさま自分の睡眠について調べたことってありますか?

 

今はアプリで簡単に記録をつけられるんですね📝

 

最近このことを知ってアプリ使ってみたのですが

アプリもスマホもすごい!!とびっくりしました(º ロ º๑)

 

 

 

 

私が使ってるアプリは寝る時にアプリを起動して

 

そのまま枕元に置くだけと簡単なものです💡

 

 

◆睡眠時間

 

◆深い眠りと浅い眠りのグラフ

 

◆覚醒回数

 

◆いびきの時間と大きさ

 

◆睡眠効率

 

などの記録をつけられるので

 

今日はよく寝たな~!って日と

 

まだ眠いよ~!!って日のグラフの差が激しいです(笑

 

 

そうそう!いびきって大きくわけて

 

【喉いびき】と【鼻いびき】の2種類があるんですね💤

 

 

私の記録にもいびきがついてたので

 

録音機能を再生して音量とか確認してみようと

 

ドキドキしながら再生してみました(((´ºωº`)))

 

 

そしたらなんと!!

 

「うぅ…う”ぅぅ…」

 

 

う な さ れ て い る !!笑

 

 

寝ている間に何があったのかわかりませんが

 

思ってたいびきじゃないことに笑っちゃいました🤣

 

 

前のブログにもありますが、人生の3分の1は睡眠です!

 

しっかり睡眠をとってうなされること無く寝たいですね(笑

 

 

寝ている間の歯ぎしりが気になってる人には

 

ナイトガードというマウスピースをおすすめします!

 

 

歯ぎしりって歯に負担がすごくかかって

 

歯が削れてしまったり

 

顎が痛くなる原因にもなるんですよ😵💥

 

最近顎が痛いな…って人もお気軽にご相談ください✨

 

改善できることは改善して

 

少しでも睡眠の質をあげてぐっすり寝ましょう😪


*WEBは24時間受け付けております
*お電話は月・水~土午前10:00-14:00
午後15:00-19:00
祝日10:00-17:00