市川市行徳駅前の歯科・歯医者なら さくら歯科口腔外科クリニック
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好きです!きゅうり

2019年07月21日


行徳駅前の歯医者さん

さくら歯科口腔外科クリニックです🌸

 

 

 

夏の野菜で大好きなキュウリです。

そのままでもいいし、たたきキュウリにしても美味しいですよね~

 

冷やし中華にも欠かせません!!

最近は夜ご飯の時にお米の代わりに一本食べたりしています。

キュウリの栄養は

  • カリウム…1400mg(ナスの約1.4倍)
  • ビタミンK…240μg(レタスとほぼ同等)
  • ビタミンC…100mg(トマトの約1.26倍)
  • 食物繊維…7.9g(キャベツとほぼ同等)

 

立ち仕事でむくみやすいのですが、カリウムは体内の余分な水分をを排出してくれるので、積極的に食べています。

歯ごたえもいいので、よく噛んで食べれば満腹感も得られますね!

梅雨で日照不足で作物の成長に影響が出でいるようですが、今年もいっぱい食べたいです♫

ちなみに枝豆にもカリウムは含まれているそうですよ!

 

イベントの多い夏。

 

ビールで水分を取り、キュウリと枝豆で排出して、スッキリ翌朝を迎えたいものです笑



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