行徳駅前の歯医者さん
🌸さくら歯科口腔外科クリニック🌸
こんばんは🌃
急に暑くなりましたね
通勤中の電車の中が日が射していて
少し熱中症気味になりました(*_*)
そろそろ熱中症に気を付ける時期ですね💦💦
熱中症とは体温の調節機能のバランスが崩れて
めまい、吐き気、けいれんなどの病状がでることです
対策としては
①水分をこまめにとる
１日に１.５㍑(コップ６～８杯)を喉が乾く前に補給
②快適な室温を保つ
室内でも熱中症になるので我慢せず冷房を利用
③塩分をほどよくとる
スポーツや長時間外にいて大量に汗をかいたら塩分を一緒に摂取することです
ここで暑いとついつい過剰に摂取してしまうのが
アイスやスポーツドリンクです🍨
糖が多いので血糖値を上げてしまうのはもちろん
だらだら飲んだり食べていると虫歯になりますので注意してください🍹
